Pengembangan Gerakan Senam Pada Lansia Dengan Keterbatasan Fungsional

Abstract

Abstract : This developmental research is based on the condition of older adults who experience a decline in physical ability due to the aging process and an increase in various degenerative health problems. These conditions can affect older adults’ independence in performing daily activities, making it necessary to develop exercise programs that are safe and appropriate for their abilities. Although physical activity plays a crucial role in maintaining the fitness and bodily functions of older adults, most exercise programs still require prolonged standing, which is often difficult for older adults with functional limitations. Therefore, this study aims to develop and evaluate a seated exercise protocol as a final product designed for older adults with physical functional limitations. The protocol consists of 20 movements: 3 warm up movements, 14 core movements, and 3 cool-down movements. Each movement is performed for 3 minutes, with an exercise frequency of once per week, comprising 2 to 3 sets of 8 to 10 repetitions for movements involving repetitions, and carried out over a 6 week period. The method used was Research and Development (R and D) based on the Polit and Beck framework, encompassing needs identification, program development, expert validation, product refinement, and a limited pilot test. The evaluation was conducted by five experts in the fields of physical therapy and exercise instruction. The evaluation results showed an S CVI Average score of 0.984, while trials involving 10 older adults indicated a 100percent feasibility rate. The developed protocol was deemed highly valid, safe, easy to implement, and acceptable as an alternative form of physical activity for older adults with functional limitations.

Abstrak : Penelitian pengembangan ini didasarkan pada kondisi lansia yang mengalami penurunan kemampuan fisik akibat proses penuaan serta meningkatnya berbagai masalah kesehatan degeneratif. Keadaan tersebut dapat memengaruhi kemandirian lansia dalam menjalankan aktivitas sehari hari sehingga diperlukan program latihan yang aman dan sesuai dengan kemampuan mereka. Meskipun aktivitas fisik memiliki peran penting dalam menjaga kebugaran dan fungsi tubuh lansia, sebagian besar program latihan masih menuntut posisi berdiri dalam durasi lama, yang sering kali sulit dilakukan oleh lansia dengan keterbatasan fungsional. Oleh karena itu, penelitian ini bertujuan untuk mengembangkan dan menilai protokol senam duduk sebagai produk akhir yang dirancang bagi lansia dengan keterbatasan fungsi fisik. Protokol terdiri atas 20 gerakan, yaitu 3 gerakan pemanasan, 14 gerakan inti, dan 3 gerakan pendinginan. Setiap gerakan dilakukan selama 3 menit, dengan dosis latihan 1 kali per minggu, sebanyak 2 sampai 3 set dengan 8 sampai 10 repetisi pada gerakan yang menggunakan repetisi, dan dilaksanakan selama 6 minggu. Metode yang digunakan adalah Research and Development (R dan D) mengacu pada tahapan Polit dan Beck, meliputi identifikasi kebutuhan, penyusunan program, validasi ahli, perbaikan produk, dan uji coba terbatas. Penilaian dilakukan oleh lima ahli dari bidang fisioterapi dan instruktur senam. Hasil evaluasi menunjukkan nilai S CVI atau Average sebesar 0,984, sedangkan uji coba pada 10 lansia menunjukkan tingkat kelayakan 100 persen. Protokol yang dikembangkan dinilai sangat valid, aman, mudah, dan dapat diterima sebagai alternatif aktivitas fisik bagi lansia dengan keterbatasan fungsional.