Pengaruh Latihan Resistance Band  terhadap Pukulan Smash Forehand pada Ekstrakurikuler Bulutangkis SMAN 3 Praya

Zakir Burhan; Lalu  Heri; Herlina

Authors

Zakir Burhan Institut Pendidikan Nusantara Global
Lalu Heri Institut Pendidikn Nusantara Global
Herlina Institut Pendidikn Nusantara Global

Keywords:

latihan resistance band; smash forehand; bulutangkis; ekstrakurikuler

Abstract

Abstract : The low accuracy of forehand smash performance among extracurricular participants, which is presumed to be caused by weak wrist muscles, is one of the current issues. Resistance band training was selected because it is considered effective and efficient in improving wrist strength, which can help students achieve proper positioning and control when performing a forehand smash. This study was conducted to determine the effect of resistance band training on forehand smash skills among badminton extracurricular participants at SMAN 3 Praya. This study employed a pre experimental design using a one group pretest posttest design. The sample consisted of all 15 students participating in the badminton extracurricular program. The instrument used was a smash accuracy test with a quantitative approach. Data analysis was conducted using a paired sample t test to measure the effect between pretest and posttest scores of forehand smash performance. The results showed a significant improvement in forehand smash performance after the implementation of resistance band training, as indicated by a significance value of The probability value was below the significance threshold (MD= min3,33: p= 0,000). Therefore, it can be concluded that resistance band training has a positive effect on the forehand smash skills of badminton extracurricular participants at SMAN 3 Praya.

Abstrak : Rendahnya kemampuan pukulan smash forehand pada peserta ekstrakurikuler, yang diduga disebabkan oleh lemahnya otot otot pergelangan tangan menjadi salah satu permasalahan saat ini. Latihan resistance band dipilih karena dinilai efektif dan efisien dalam meningkatkan kekuatan otot otot pergelangan atas yang dapat membantu siswa memperoleh posisi dan kontrol yang tepat saat melakukan pukulan smash forehand. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui pengaruh latihan resistance band terhadap keterampilan pukulan smash forehand pada peserta ekstrakurikuler bulutangkis di SMAN 3 Praya. Penelitian ini menggunakan metode Pre Experimental Design dengan desain one group pretest posttest. Sampel penelitian terdiri atas seluruh peserta ekstrakurikuler bulutangkis berjumlah 15 siswa. Instrumen yang digunakan adalah tes kemampuan smash dengan pendekatan kuantitatif. Analisis data dilakukan menggunakan uji paired sample t test untuk mengukur pengaruh antara nilai pretest dan posttest kemampuan pukulan smash forehand. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan yang signifikan pada kemampuan pukulan smash forehand setelah diberikan perlakuan berupa latihan resistance band, yang dibuktikan dengan nilai signifikansi Nilai probabilitas berada di bawah batas signifikansi (MD= min3,33: p=0,000). Dengan demikian, dapat disimpulkan bahwa latihan resistance band memberikan pengaruh positif terhadap keterampilan pukulan smash forehand peserta ekstrakurikuler bulutangkis di SMAN 3 Praya.

References

Arikunto, S. (2019). Prosedur Penelitian: Suatu Pendekatan Praktik. Jakarta: Rineka Cipta.

Asrofi, A., Hidasari, F. P., & Haetami, M. (2021). Kemampuan Teknik Dasar Bulutangkis pada Atlet Pemula di Asjad Club Pontianak. Jurnal Pendidikan Dan Pembelajaran Khatulistiwa, 10(12), 1–9. https://jurnal.untan.ac.id/index.php/jpdpb/article/view/50830

Burhan, Z., Herlina, H., Nulhadi, A., & Suryansah, S. (2023). Peningkatan ketepatan smash forehand badminton melalui media latihan resistanceband pada pergelangan tangan. Jurnal Porkes, 6(1), 71-88. https://doi.org/10.29408/porkes.v6i1.11654

Cahyo, C., Janiarli, M., & Putra, M. A. (2021). Hubungan Koordinasi Mata-Tangan dan Power Otot Lengan dengan Ketepatan Servis Panjang dalam Permainan Bulutangkis pada Siswa Ekstrakurikuler SMPN 5 Rambah Samo. SPORT EDUCATION AND HEALTH JOURNAL, 2(1), 61–71. https://journal.upp.ac.id/index.php/joset/article/view/879

DAMAYANTI, A. (2022). PENGARUH LATIHAN OVERHEAD RESISTANCE BAND TERHADAP POWER LENGAN PADA ATLET BULUTANGKIS PB GIDEON JAKARTA (Doctoral dissertation, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA).

Handayani, W. (2018). Hubungan Koordinasi Mata Tangan dan Kekuatan Otot Lengan dengan Ketepatan Hasil Servis Forehand dalam Permainan Bulutangkis pada Peserta Ekstrakurikuler di SMAN 2 Kayuagung. Wahana Didaktika : Jurnal Ilmu Kependidikan, 16(2), 256–266. https://doi.org/10.31851/wahanadidaktika.v16i2.2052

Lestari, I., Jafaruddin, J., & Siraj, M. A. (2023). Hubungan Kelentukan dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Smash dalam Bermain Bulutangkis di Gampong Meunasah Peukan Kecamatan Kota Sigli. Jurnal Education Enthusiast, 3(4), 210–218. http://journal.unigha.ac.id/index.php/EE/article/view/1268

Mahendra, I. R., Nugroho, P., & Junaidi, S. (2012). Kelentukan Pergelangan Tangan dan Koordinasi Mata Tangan dalam Pukulan Forehand Tenis Meja. JSSF (Journal of Sport Science and Fitness), 1(1), 12–15. https://journal.unnes.ac.id/sju/index.php/jssf/article/view/206

Muharram, S., Kahar, I., & Galugu, N. S. (2022). Ketepatan Smash dalam Permainan Bulutangkis: Kontribusi Faktor Psikologis Atlet. Jurnal Menssana, 7(1), 63–70. http://menssana.ppj.unp.ac.id/index.php/jm/article/view/299

Priambudi, T. G. N., & Syaukani, A. A. (2022). Perbedaan Pengaruh Latihan Handgrip & Dumbell Terhadap Peningkatan Kekuatan Genggaman Jari pada Pemain Bulu Tangkis. Jurnal Porkes, 5(1), 23–34. https://doi.org/10.29408/porkes.v5i1.5374

Putra, Y. A., & Sistiasih, V. S. (2021). Modifikasi Pembelajaran Permainan Bola Voli. Jurnal Porkes, 4(2), 126–133. https://doi.org/10.29408/porkes.v4i2.4705

Rahmat, A. (2014). Upaya Meningkatkan hasil Belajar Pukulan Smash Forehand dalam Permainan Bulutangkis Melalui Pembelajaran Lempar Bola atas pada Mahasiswa Kelas A Pagi Semester IV IKIP-PGRI Pontianak. Jurnal Pendidikan Olah Raga (JPO), 3(2), 105–113. https://journal.ikippgriptk.ac.id/index.php/olahraga/article/view/122

Setiawan, A., Effendi, F., & Toha, M. (2020). Akurasi Smash Forehand Bulutangkis Dikaitkan dengan Kekuatan Otot Lengan dan Koordinasi Mata-Tangan. Jurnal Maenpo, 10(1), 50–56. https://doi.org/10.35194/jm.v10i1.949

Sugiyono. (2022). Metode Penelitian Kuantitatif, Kualitatif, dan R&D. Bandung: Alfabeta.

SUSILAWAN, R. (2024). EFEKTIVITAS LATIHAN KEKUATAN OTOT LENGAN MENGGUNAKAN RESISTANCE BAND DAN WEIGHT TRAINING TERHADAP KETEPATAN PUKULAN DRIVE PADA ATLET AGEPE BADMINTON CLUB (Doctoral dissertation, UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA).

Wiratama, S. A., & Karyono, T. H. (2017). Efek metode latihan drill terhadap ketepatan smash atlet bulu tangkis berusia muda di Yogyakarta. Jurnal Olahraga Prestasi, 13(1), 60.

Yusdinar, P., & Manik, Y. M. (2023). Pengaruh Ekstrakurikuler Pramuka terhadap Pembentukan Karakter Siswa. Edu Cendikia: Jurnal Ilmiah Kependidikan, 3(01), 183–190. https://doi.org/10.47709/educendikia.v3i0 1.2407

Zarwan, Z., & Hardiansyah, S. (2017). Pengaruh Media Video dan Media Chart Terhadap Ketepatan Smash Bulutangkis Siswa SDN 52 Kuranji Padang. Jurnal Penjakora, 4(1), 51–63. https://ejournal.undiksha.ac.id/index.php/PENJAKORA/article/view/11753