Pengaruh latihan zig-zag run teknik terhadap kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat UKM UIN Maulana Malik Ibrahim Malang

Adelia Nur  Ramadhani; Mahmud  Yunus; Olivia  Andiana; Ahmad  Abdullah

Authors

Adelia Nur Ramadhani Universitas Negeri Malang
Mahmud Yunus Universitas Negeri Malang
Olivia Andiana Universitas Negeri Malang
Ahmad Abdullah Universitas Negeri Malang

Keywords:

zig-zag run, speed, martial arts sickle kick, kecepatan, tendangan sabit pencak silat

Abstract

Abstract: When performing sickle kick attacks, martial artists often use the zigzag run method to increase their speed. In an effort to improve their speed and fitness, martial arts athletes from UIN Maulana Malik Ibrahim Malang's UKM program are taking part in zigzag running training to see how it affects their sickle kick speed. Researchers from UIN Maulana Malik Ibrahim Malang used their sport center building to conduct the research. The approach used was quantitative, and the quasi-experimental design was a one-group pretest-posttest. One hundred and thirty-three students from the martial arts program at UIN Maulana Malik Ibrahim Malang took part. The zigzag run was part of a four-week training program that included exercising three days a week. Before and after the intervention, the sickle kick's velocity was measured, and the results were evaluated using paired t-tests, with a significance threshold of 0.000<0.05. Since a substantial difference has been found, the null hypothesis (H_0) is rejected and the alternative hypothesis (H_1) is accepted. Findings suggest that zigzag running training affects the sickle kick speed of martial arts UKM athletes at UIN Maulana Malik Ibrahim Malang.

Abstrak: Latihan zig-zag run dapat meningkatkan keterampilan pencak silat, terutama serangan tendangan sabit. Pencak silat membutuhkan fokus fisik. Ini dapat dicapai melalui latihan kecepatan. Penelitian ini bertujuan untuk menentukan bagaimana gerakan zig-zag mempengaruhi kecepatan tendangan sabit atlet pencak silat UKM di UIN Maulana Malik Ibrahim Malang. Di gedung Sport Center UIN Maulana Malik Ibrahim Malang, penelitian ini dilakukan. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif dan menggunakan desain penelitian quasi-experiment. Tujuan dari desain ini adalah untuk mendapatkan data yang lebih valid sebelum dan setelah perlakuan. 13 atlet pencak silat dari UKM UIN Maulana Malik Ibrahim Malang termasuk dalam sampel peneliti. Training zig-zan dilakukan tiga kali seminggu selama empat minggu. Sebelum (pre-test) dan setelah (post-test) dilakukan test kecepatan tendangan sabit. Hasil uji paired t-test menunjukkan adanya perubahan dengan nilai signifikansi 0,000 < 0,05, yang menunjukkan penolakan H_0 dan penerimaan H_1, atau hipotesis penelitian. Hasil penelitian menunjukkan bahwa atlet pencak silat di UKM UIN Maulana Malik Ibrahim Malang meningkatkan kecepatan tendangan sabit mereka melalui latihan zig-zag.

References

Arikunto, S. 2019. “Dasar-Dasar Evaluasi Pendidikan (Edisi Revisi).”

Budiman, R., Nurdiansyah., & Hamid, A. 2014. “Pengaruh Latihan Zig-Zag Un Modifikasi Untuk Meningkatkan Kelincahan Tendangan Sabit Pada Pesilat SMPN 2 Sungai Pandan.” Repo-Mhs.Ulm.

Dewi, A. K. 2014. “Kontribusi Kelincahan Dan Kecepatan Terhadap Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat Putra Usia 12-14 Tahun.” Jurnal Kesehatan Olahraga, 2014 2(2):158–63.

Fahlefi, Maryansyah et. al. 2021. “Perbandingan Shuttle Run Exercise Dan Ladder Drill Exercise Terhadap Kelincahan Pada Pemain Futsal.” Physiotherapy Health Science 2(2):62–68.

Fatoni, M., Nurhidayat. N., & Sudarmanto, E. 2018. “Aplikasi Latihan Kombinasi Zig-Zag Teknik Dan Pengaruhnya Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pesilat Putra Jpok Fkip Universitas Sebelas Maret Surakarta.” Jurnal Muara Olahraga 1(1). doi: https://doi.org/10.52060/jmo.v1i1.58.

Hidayat, R., Riswanto, A. H., &., and M. I. Hasanuddin. 2021. “The Effect of Shuttle Run and Zig-Zag Run Training On Dribbling Skills.” Jp.Jok (Jurnal Pendidikan Jasmani, Olahraga Dan Kesehatan) 5(1):113–25. doi: 10.33503/jp.jok.v5i1.1694.

Hidayat, S., & Haryanto, A. I. (2022). 2022. “Kombinasi Latihan Fisik Dan Teknik: Efek Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Dan Ketahanan Anaeorob.” Urnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 21(2) 156–68.

Van der Kruk, E., O. den Braver, A. L. Schwab, F. C. T. van der Helm, and H. E. J. Veeger. 2016. “Wireless Instrumented Klapskates for Long-Track Speed Skating.” Sports Engineering 19(4):273–81. doi: 10.1007/s12283-016-0208-8.

Kuswanto, C. W. 2016. “Pengaruh Latihan Sprint Di Pasir Dan Sprint Di Tempat Keras Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Kategori Tanding (Studi Eksperimen Di Universitas Ahmaddahlan).” Jurnal Olahraga Prestasi 12(1). doi: https://doi.org/10.21831/jorpres.v12i1.9497.

Lestari, Ayu. 2020. “Pengaruh Latihan Kombinasi Zig-Zag Run Teknik Dan Karet Ban Dalam Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencaksilat BKMF FIK UNM.”

Nurdiansyah, N., & Susilawati, S. 2018. “Pengaruh Latihan Plyometric Hurdle Hopping Terhadap Kemampuan Daya Ledak Otot Tungkai.” Multilateral Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga 17(1). doi: 10.20527/multilateral.v17i1.5018.

Palgunadi, Dewi et al. 2021. “Pelatihan Tendangan Drill 10 Repetisi 5 Set Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Atlet Putri Pencak Silat.” Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha 9(2):91. doi: 10.23887/jiku.v9i2.36745.

Pomatahu, A. R. 2018. “The Relationship between Leg Length and Crescent Kick Speed in Pencak Silat Sport.” 2(25):85–91. doi: https://doi.org/10.23829/TSS.2018.25.2-4.

Saputro, D. P., & Siswantoyo, S. 2018. “Penyusunan Norma Tes Fisik Pencak Silat Remaja Kategori Tanding.” Jurnal Keolahragaan 6(1):1–10. doi: 10.21831/jk.v6i1.17724.

Subekti, N., Sistiasih, V.S., Syaukani, A.A., & Fatoni, M. 2020. “Kicking Ability in Pencak Silat, Reviewed from Eye-Foot Coordination, Speed, and Ratio of Limb Length-Body Height.” Journal of Human Sport and Exercise 15(2):453–61. doi: https://doi.org/10.14198/jhse.2020.15.Proc2.36.

Udiyana., Kanca et al. 2014. “Pengaruh Pelatihan Modifikasi Zig-Zag Run Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Kelincahan Pada Siswa Putra Peserta Ekstrakulikuler Sepak Bola SMA PGRI 1 Amlapura Tahun Ajaran 2013/2014.” E-Journal IKOR Universitas Pendidikan Ganesha Jurusan Ilmu Keolahragaan 1. doi: https://doi.org/10.23887/jiku.v2i1.2649.

Zulfani, Z., & Rahayu, S. 2022. “Penerapan Latihan Zig-Zag Run Dan Split Squat Jump Terhadap Kemampuan Tendangan Depan.” Jurnal.Unimed.Ac.Id 6:90–99. doi: https://doi.org/10.24114/so.v6i2.37383