Upaya Latihan Shadow Raket Terhadap Peningkatan Kecepatan Dan Kelincahan Kaki Atlet Bulutangkis PB Bayu Putra Kabupaten Nganjuk

Tito Arif Wicaksono; Oni Bagus Januarto; Agus Tomi; Lokananta Teguh Hari Wiguno

doi:10.17977/um062v5i72023p748-757

Authors

Tito Arif Wicaksono Universitas Negeri Malang
Oni Bagus Januarto Universitas Negeri Malang
Agus Tomi Universitas Negeri Malang
Lokananta Teguh Hari Wiguno Universitas Negeri Malang

DOI:

https://doi.org/10.17977/um062v5i72023p748-757

Keywords:

shadow racket training, foot speed, foot agility, latihan shadow raket, kecepatan kaki, kelincahan kaki

Abstract

Abstract: Badminton games can be played singles and can also be played doubles. On observation in PB. Bayu Putra found that athletes lacked foot speed and agility. This is also proven by interviews with coaches who stated that the athletes who were coached had deficiencies in agility and speed and strongly agreed that speed and leg agility training actions were carried out. Researchers also gave a questionnaire to athletes where the results showed that 100 percent of athletes did exercise 5 times a week with a training duration of 4 hours per training session. 50 percent of athletes stated that there was a need for basic technical training in service, dropshoot and smash. and 100 percent of athletes stated the need for speed and agility training. This research includes action sports (PTO) which aims to increase the speed and agility of the feet of badminton athletes aged 11-15 years at PB Bayu Putra with 8 male and 4 female subjects. The sports action research method used consists of: planning, implementing, observation, and reflection. The number of subjects used was 12 people. This classroom action research was carried out in 2 cycles with the same research procedure in each cycle. The results of this exercise action research showed that the results of the foot speed test in cycle 1 with the variable foot speed obtained an average time of 4.21 seconds and in the second cycle the average time of foot speed was 4.14 seconds. In the variable foot agility based on 2 observers in the first cycle 54.20 percent and in the second cycle the average agility score of 2 observers is 77.70 percent. It was concluded that the shadow racket variation exercise can improve.

Abstrak: Permainan bulutangkis bisa dimainkan single dan dapat juga dimainkan double. Pada observasi di PB. Bayu Putra mendapati bahwa atlet mempunyai kekurangan dalam kecepatan dan kelincahan kaki. Ini juga dibuktikan dengan wawancara dengan pelatih yang menyatakan bahwa atlet yang dibina memiliki kekurangan dalam kelincahan dan kecepatan dan sangat setuju apabila dilakukan tindakan latihan kecepatan dan kelincahan kaki. Peneliti juga memberikan angket pada atlet dimana didapatkan hasil bahwa 100 persen atlet melakukan latihan sebanyak 5 kali seminggu dengan durasi latihan 4 jam per sesi latihan. 50 persen atlet menyatakan perlu ada latihan teknik dasar pukulan service, dropshoot dan smash. dan 100 persen atlet menyatakan perlu adanya latihan kecepatan dan kelincahan. Penelitian ini termasuk tindakan olahraga (PTO) yang bertujuan untuk meningkatkan kecepatan dan kelincahan kaki atlet bulutangkis usia 11-15 tahun di PB Bayu Putra dengan subyek 8 anak putra dan 4 putri. Metode penelitian tindakan olahraga yang digunakan terdiri dari: perencanaan, pelaksanaan, pengamatan, dan refleksi. Jumlah subjek yang digunakan 12 orang, Penelitian tindakan kelas ini dilakukan dalam 2 siklus dengan prosedur penelitian yang sama dalam setiap siklusnya. Hasil dari penelitian tindakan olahraga ini diperoleh bahwa hasil tes kecepatan kaki siklus 1 dengan variabel kecepatan kaki diperoleh rata-rata waktu 4,21 detik dan pada siklus kedua diperoleh rata-rata waktu kecepatan kaki 4,14 detik. Pada variabel kelincahan kaki berdasarkan 2 observer pada siklus satu 54,20 persen dan pada siklus kedua mendapatkan nilai ketuntasan kelincahan rata-rata 2 observer 77,70 persen. Disimpulkan bahwa latihan variasi shadow raket dapat meningkatkan kecepatan dan kelincahan kaki atlet bulutangkis PB. Bayu Putra Kabupaten Nganjuk.

References

Adiguna, C., Januarto, O. B., Adi, S., & Wiguno, L. T. H. (2022). Upaya Peningkatan Pukulan Forehand Dropshot Bulutangkis Menggunakan Metode Variasi Latihan Untuk Usia 8-12 Tahun PB. Brawijaya JR Kota Malang. Sport Science and Health, 4(9), 788–802. https://doi.org/10.17977/um062v4i92022p788-802

Aini, T. R. N., Rahfiludin, M. Z., & Kartini, A. (2019). Hubungan Persen Lemak Tubuh dan Kadar Hemoglobin dengan Kapasitas VO2 max Atlet Bulutangkis (Studi di UKM Bulutangkis Universitas Negeri Semarang dan Universitas Diponegoro). Media Kesehatan Masyarakat Indonesia, 18(4), 1–4.

Alica, D. R. (2019). Kontribusi Daya Ledak Otot Tungkai Dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Footwork Atlet Bulutangkis. Jurnal Patriot, Vol 1 No 2(2018), 493–507.

Andini, L. K. P., Januarto, O. B., & Kurniawan, R. (2022). Perbandingan Tingkat Kemampuan Kelincahan dan Daya Ledak antara Atlet Bulutangkis PB. Brawijaya Jr Kota Malang dengan PB. Istana Kabupaten Malang. Sport Science and Health, 4(5), 395–401. https://doi.org/10.17977/um062v4i52022p395-401

Arifin, A., Januarto, O. B., & Tomi, A. (2022). Upaya Meningkatkan Pukulan Forehand Dropshot Bulutangkis Menggunakan Metode Variasi Untuk Atlet Usia 8-12 Tahun. Sport Science and Health, 2(6), 312–322. https://doi.org/10.17977/um062v2i62020p312-322

Awira, A., Prawira, A. Y., & Dariyanto, D. (2022). Keterampilan Pukulan Lob Bulutangkis Melalui Pembelajaran Terpimpin pada Siswa Sekolah Dasar. Edukatif : Jurnal Ilmu Pendidikan, 4(1), 1119–1125. https://doi.org/10.31004/edukatif.v4i1.1750

Fariz, A. Al, & Januarto, O. B. (2022). Meningkatkan Performa Bermain Bulutangkis Siswa SMP : Review Article. Sport Science and Health, 4(7), 589–599. https://doi.org/10.17977/um062v4i72022p589-599

Febrio, M., & Firdaus, K. (2019). Tinjauan Kondisi Fisik Atlet Putra Bulutangkis PB. Formula Kota Padang Panjang. Jurnal Pendidikan Dan Olahraga, 2(3), 12–15. Retrieved from http://jpdo.ppj.unp.ac.id/index.php/jpdo/article/view/107

Guntur, Achmad, I. Z., Yuda, A. K., & Izzudin, D. A. (2020). Pengaruh Metode Drill Terhadap Keterampilan Servis Panjang Permainan Bulutangkis Pada Peserta Ekstrakurikuler Di SMAN 1 Rengasdengklok. Jurnal Ilmu Keolahrgaan, 19(2), 157–162.

Gustaman, G. P. (2019). Hubungan Footwork, Kekuatan Otot Tungkai Dan Tinggi Lompatan Terhadap Kemampuan Smash Bulutangkis. JUARA : Jurnal Olahraga, 4(1), 1. https://doi.org/10.33222/juara.v4i1.512

Hidayat, R., Kristiyanto, A., & Riyadi, S. (2019). Manajemen Pembinaan Klub Bulutangkis Kabupaten Boyolali Tahun 2019. Proceedings of the National Seminar on Women’s Gait in Sports towards a Healthy Lifestyle, 39(1), 1–4. Retrieved from http://ejournal.utp.ac.id/index.php/PROPKO/article/view/886

Huda, M. R. M., & Kurniawan, A. W. (2021). Pengembangan Media Pembelajaran Aplikasi Tentang Variasi Permainan Bulutangkis untuk Guru KKG PJOK SD Kelas IV. Sport Science and Health, 3(9), 720–729. https://doi.org/10.17977/um062v3i92021p720-729

Ilham Irawan, R., Kiram, Y., & Edmizal, E. (2020). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kemampuan Teknik Pukulan Dropshot Forehand Atlet Bulutangkis. Jurnal Patriot, 2(4), 1047–1060.

Islamiati, D. O., Yunus, M., & Abdullah, A. (2022). Latihan ladder drill dan shuttle run dapat memengaruhi kecepatan atlet bulutangkis Pusat Latihan Kota Malang untuk Porprov tahun 2022. Jurnal Sport Science, 12(2), 76. https://doi.org/10.17977/um057v12i2p76-83

Kusuma, L. S. W. (2019). Penerapan Metode Blocked Practice Dan Media Footwork Berbasis Teknologi Dalam Upaya Meningkatkan Keterampilan Bermain Bulutangkis. JUPE : Jurnal Pendidikan Mandala, 4(4), 193–202. https://doi.org/10.36312/jupe.v4i4.932

Mahdavi, F., Rostami, F., & Alvandfar, D. (2020). Kecepatan Reaksi Dan Daya Ledak Otot Tungkai Berkontribusi Terhadap Kemampuan Footwork Bulutangkis. The Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility, 23(2), 1–8. Retrieved from https://ijogi.mums.ac.ir/article_15958.html

Mirza Arif Ma’dum, F. A. I. (2022). Kecepatan Backhand Short Serve Atlet. Jurnal Penjakora, 9(April), 10–18.

Muchlisin, A., & Pasaribu, N. (2022). Pendampingan dan Pelatihan Kondisi Fisik Atlet Bulu Tangkis Kota Bekasi. Jurnal Ilmiah Pengembangan Dan Penerapan, 20(02), 323–333.

Nauli, Manurizal, & Sinurat. (2022). Bulutangkissiswa Ekstrakurikuler Bulutangkis Smk Negeri 2 Rambah. Journal of Sport Education and Training, 3(2), 95–103.

Ni Made Arnitayani, I Wayan Artanayasa, S. H. (2021). Pengaruh Pelatihan Scissor Jump Dan Single Leg Speed. Jurnal Penjakora, 8(2), 114–123.

Pradipta, D., Nugraha, T., & Kasih, I. (2019). Studi Eksperimen Tentang Model Pembelajaran Dan Motivasi Belajar Terhadap Hasil Belajar Bulutangkis Servis Pendek Backhand Pada Siswa Sma Nurul Hasanah. Pedagogik Olahraga, 05(1), 13.

Rasyid, A., Fajar, M. K., Azis, A., & Fepriyanto, A. (2022). SPRINTER : Jurnal Ilmu Olahraga Tingkat Performa Fisik Atlet Bulutangkis Usia Remaja PB . SAM Mobil Kabupaten Sumenep. Jurnal Ilmu Olahraga, 3(3).

Rusdiana, A. (2020). Fatigue Effect on Movement Kinematic Changes of Overhead Jumping Smash in Badminton. Jurnal Sportif : Jurnal Penelitian Pembelajaran, 6(2), 272–287.

Sapta, L., & Kusuma, W. (2022). Metode Latihan Sirkuit Dan Crossfit Sebagai Program Pembinaan Fisik Bulutangkis. Jurnal Pendidikan Mandala, 7(3), 582–590.

Setiawan, A., Effendi, F., & Toha, M. (2020). Akurasi Smash Forehand Bulutangkis Dikaitkan dengan Kekuatan Otot Lengan dan Koordinasi Mata-Tangan. Jurnal MAENPO: Jurnal Pendidikan Jasmani Kesehatan Dan Rekreasi, 10(1), 50. https://doi.org/10.35194/jm.v10i1.949

Sitorus, I. (2021). Analisis Teknik Permainan Bulutangkis Pada Atlit PB Indocafe Medan. Jurnal Prestasi, 5(1), 1. https://doi.org/10.24114/jp.v5i1.25616

Tritama, A. R. (2019). Perbedaan Pengaruh Pemberian Minuman Berenergi Dan Kopi Robusta Terhadap VO2 max Atlet bulutangkis. Jurnal UGA, 9.

Wardani, K., Widiyatmoko, F. A., & Huda, M. (2022). Pengaruh Metode Drill Dengan Sasaran Kardus Shuttlecock Dalam Meningkatkan Akurasi Smash Pemain Bulutangkis Putra. Journal of Physical Activity and Sports Volume 3, Nomor 2, Bulan 2022, 1-4 Pengaruh, 3, 1–4.

Wismanadi, H., Rohman, F., & Pramono, M. (2020). Rasio Interval Training Dalam Latihan Shadow Bulutangkis Ratio of Interval Training in Shadow Badminton Training. Journal Sport Area, 186–198.

Zarwan, Z., & Hardiansyah, S. (2019). Penyusunan Program Latihan Bulutangkis Usia Sekolah Dasar Bagi Guru PJOK. Jurnal Pendidikan Dan Olahraga, 2(1), 12–17.